第一条 ：

早上起床的女性第一件事便是喝冷开水。这便是养生养生中医所说的 ：早上起床时胃气最弱。因此，措施喝冷水来宽慰胃气 。种好这是姑娘瘦弱的第一件事。  。建议换句话说
，女性当人们第一次醒来时  ，养生养生他们的措施胃气最弱，不能吃工具；你只能喝冷开水来宽慰胃肠道，种好使下丘脑感应饥饿 。姑娘

而后去小便 ，建议洗脸，女性磨炼身段，养生养生吃早饭。措施当你第一次喝冷开水时，不要一次喝太多；从数百毫升开始，逐渐削减水量。早上不要太自动，否则一天就不实力了。早饭确定要吃 ，但不要吃太多
。建议吃营养丰硕的高卵白瘦弱早饭。省时、利便、营养丰硕。

今世医学发现 ，人类的新陈代谢率在清晨4点摆布最低。心跳少，呼吸少 ，消化液渗透少。以是早上起床真的不能吃难以消化的食物 。但人类早上必需吃工具，否则早上不能填补能量，简略爆发胆结石
 。那奈何样能耐让胃肠道快捷使命呢？­喝水！由于水最简略被胃肠道罗致。为甚么要喝冷开水？­宽慰胃肠蠕动
，使下丘脑感应饥饿 。临床证实 ，良多胃病患者早上起床吃食物。